Van Stress Naar Rust
Ontdek De Kracht Van Yoga Voor Je Lichaam & Brein
Voel je weer in balans met bewezen technieken die spanning verminderen, je energie herstellen en je helpen om gefocust en ontspannen door het leven te gaan.
“Zacht, liefdevol en volledig afgestemd op mijn gevoel – het bracht rust, heling en nieuwe kracht in mijn keuzes.”
Meer energie en balans in je dagelijks leven
Beter omgaan met stress, spanning en emoties
Sterkere verbinding tussen lichaam en geest
Unieke Combinatie van Do-In Yoga en Brain Balance
Verrijk je yogabeleving met inzichten uit de Brain Balance-methodiek voor zowel mentale als fysieke balans.
Toegankelijk voor iedereen
Geen ervaring of flexibiliteit nodig, de lessen zijn voor elk niveau.
Focus op mentale rust en ontspanning
Creëer balans in je hoofd en lijf, ideaal bij stress en burn-out.
Flexibele Online en Fysieke Lessen
Volg lessen waar en wanneer het jou uitkomt, met opties voor live en online sessies.
Persoonlijke begeleiding
Kleinschalige lessen met aandacht voor jouw specifieke behoeften en doelen.
Korte Bio
Van burn out naar
Yoga teacher.
Mijn naam is Nathalie Idema, oprichtster van Gezond Brein en teacher van Brain & Body Do-In Yoga. Ik combineer deze eeuwenoude bewegingsleer met inzichten uit braincoaching, zodat mijn lessen je niet alleen fysiek, maar ook mentaal en energetisch in balans brengen. Met veel empathie en aandacht stem ik de lessen af op de specifieke behoeften van elke deelnemer, zodat het een volledige beleving voor lichaam en geest wordt.
Mijn reis: van burn-out naar balans.
Jaren geleden bracht een fikse burn-out me volledig uit balans. Traditionele trajecten en medicatie hielpen niet zoals ik hoopte, waardoor ik op zoek ging naar een holistische manier om grip te krijgen op mijn fysieke en mentale gezondheid. Zo ontdekte ik Do-In yoga, een eeuwenoude bewegingsvorm die energie laat stromen en het zelfherstellend vermogen van het lichaam activeert.
Braincoaching en leven in balans.
Mijn groeiende interesse in bewustwording bracht me uiteindelijk bij braincoaching. Door praktische technieken en inzichten leerde ik beter omgaan met emoties, stress te reguleren en bewuste keuzes te maken die écht bij mij passen. Yoga, mindfulness en braincoaching helpen me nog steeds om in balans te blijven en het leven te leiden dat bij mij past.
Wat je kunt verwachten.
Mijn lessen combineren zachte, dynamische bewegingen, ademhalingstechnieken, acupressuur en meditatie, afgestemd op de behoeften van elke deelnemer.
Mijn doel is om jou te begeleiden op jouw pad naar meer energie, rust en verbinding met jezelf, precies zoals Do-In yoga dat voor mij heeft gedaan.
Balans begint met luisteren naar jezelf.
Jouw Pad Naar Ontspanning en Groei Begint Hier
Do-In Yogalessen
De lessen zijn zacht, verdiepend en afgestemd op jouw energie. We combineren beweging, adem en ontspanning voor balans in lijf en hoofd. Tijdelijk op een rustige locatie, straks in een yurt midden in de natuur.
Online lessen & meditaties
Do-In yoga en meditaties helpen je ontspannen, opladen en je focus terugvinden. Je versterkt de balans tussen lijf en hoofd, op een zachte en toegankelijke manier. Volg de lessen thuis, in jouw ritme, op jouw moment.
Persoonlijke (privé)lessen
Een moment helemaal voor jou, afgestemd op wat jij nodig hebt. We werken in alle rust aan jouw proces, fysiek en mentaal. Met aandacht, zachtheid en helderheid.
reviews
"Eindelijk Rust"
"Afgelopen week heb ik bij Nathalie een do in yoga lesje gevolgd. Vooraf hadden we kort contact via de app gehad. Nathalie vertelde wat de les zou inhouden en dat ze voor mij de long en dikke darm meridiaan had uitgekozen. Dat ik wat meer in mijn yin mag komen. Ik ben open de les ingegaan en ervaarde het vooral als heel rustig, zacht en liefdevol waar alles mocht zijn. Ook de emoties na afloop. Het voelde dat Nathalie volledig op haar intuïtie op mijn gevoel afstemde, het was een zeer bijzondere ervaring. Gedurende de dag leek het wel of de pijn die ik had in mijn heup weg zakte en de dag erna was het helemaal weg. Ik voel me nu rustiger en heb ik een stukje heling mogen loslaten. Ik voel het echt even moeten landen in mezelf, voel me krachtiger in het maken van keuzes die nog moeilijk waren. En hierin milder voor mezelf mag zijn.
Ik ben vooral heel blij en dankbaar dat ik een les heb gevolgd en kijk uit naar meer van Nathalie haar lessen."
"Volledige ontspanning"
"Vanochtend een heerlijke Jitsi yogales online gevolgd bij Nathalie. Door de manier van les geven kwam ik in totale ontspanning terwijl alle spieren aan bod zijn gekomen. Ze gaf goed aan, zover te gaan als dat jezelf en je lichaam aan kan. Ik was helemaal even me, myself and I, om het zomaar even te verwoorden.
Dank je wel nog, Nathalie. X"
Wil je zelf ervaren wat Gezond Brein voor jou kan betekenen?
Maak de eerste stap naar meer rust, energie en balans in je lijf.
Doe de gratis bodyscan en ontdek hoe één eenvoudige oefening al verschil kan maken in je dag.
Meest gestelde vragen
Moet ik ervaring hebben met yoga om mee te doen?
Nee, de lessen zijn toegankelijk voor iedereen – ook als je nog nooit yoga hebt gedaan. Je volgt alles op jouw eigen tempo.
Wat is het verschil tussen een groepsles en een privéles?
In een privéles is er alle aandacht voor jouw persoonlijke proces, klachten of vragen. De les wordt volledig op jou afgestemd.
Wat neem ik mee naar de les?
Draag comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Yogamatten en materialen zijn aanwezig, maar je mag natuurlijk ook je eigen mat meenemen
Hoe boek ik een les of traject?
Je kunt mailen voor een kennismaking. Samen kijken we wat op dit moment het beste bij je past.
